腸内環境を改善して痩せる♪
こんにちはAZUREです♪
食欲の秋に突入して食事の調節が難しくなったり、なかなかお風呂の時間に湯船に入れず、1日の疲れをその日で取れなかったりなど、
繰り返しによって、体内に疲れを溜め込んでるかもしれません!!
特に【腸】はストレスなど疲れを感じやすく、便秘や下痢の原因になっているかもしれません( ̄  ̄)
・すぐに太る
・オナラが臭い
・お腹が張る
・肌が荒れている
このような方にぜひ試していただきたいストレッチをご紹介します★
・腹筋ストレッチ
・お尻、腰、背中のストレッチ
・お腹マッサージ
・下っ腹の筋トレ
1週間ざひ試して見て下さい★