那覇市 エステ 結果重視のエステサロン　Azure（アズール）

こんにちは～！Azureです♪

「夕方になると脚がパンパン…」
「朝は気にならないのに、夜になると靴がきつい…」
「なんだか身体が重く感じる…」
そんなお悩みはありませんか？

実は、長時間の立ちっぱなし・座りっぱなしや、運動不足、
塩分の摂りすぎなど、さまざまな原因でむくみは起こります。


むくみをそのままにするとどうなる？
一時的なむくみは自然に改善することもありますが、
むくみやすい状態が続くと、脚の重だるさや不快感につながることも。

特に同じ姿勢が続く生活をしていると、夕方に脚がパンパンになりやすく、
「なんだか身体がスッキリしない…」と感じることもあります。

「いつものことだから」とそのままにせず、
日頃から身体を動かしたり、休ませたりすることが大切です！


◎今日からできる簡単むくみケア

・こまめに立ち上がって身体を動かす
・足首をくるくる回す
・ふくらはぎを軽く動かす
・湯船につかって身体を温める
・水分をこまめに摂る
・塩分の摂りすぎに気をつける

まずは、無理なく続けられることから取り入れてみてください( ^ω^ )

「むくみやすい身体」をそのままにしないために
むくみは、その日の生活習慣や身体の状態によって変化します。
だからこそ、毎日のセルフケアに加えて、
定期的に身体をケアしてあげることもおすすめです☆

毎日頑張っている身体を、ゆっくりリセットしましょ(*^o^*)